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Alergia a la leche – Síntomas y causas de la intolerancia

Alergia a la leche – Síntomas y causas de la intolerancia

¿Tienes alergia a la leche? Una de las grandes virtudes de tomar leche ha sido siempre el aporte de calcio. Pero la leche que tomábamos años atrás no es la misma que la que tomamos ahora. Y eso, hace que lo que tiene de bueno por un lado, lo tenga de malo por el otro. Ahora bien, sí que sabemos que las personas que sufren asma y que tienen una histaminosis alimentaria no alérgica a la proteína de la leche, deberían dejar de consumirla. ¿Existe entonces la posibilidad de tener un déficid de calcio? Pues no, ya que podemos tomar alimentos ricos en calcio como pescado azul, verduras de hojas verdes, legumbres, semillas de chía, frutos secos o el sésamo.

Relación entre la leche y el calcio:

Nos decían que hay que tomar leche para tener los huesos fuertes y sanos.


Alergia a la leche

El 99% de nuestro calcio se encuentra entre los huesos y los dientes. El resto lo encontraremos en las células musculares, el torrente sanguíneo o el líquido intersticial. Y realizan una función de transmisión del impulso nervioso, regula el impulso cardíaco, participa en la coagulación de la sangre, o en la contracción de los músculos. Una persona adulta necesita unos 1000mg de calcio al día. Pero, lo que hay que tener en cuenta, es que no se trata sólo de tomar calcio, sino de tener una buena absorción de él. Y de eso se encarga la vitamina D, el fósforo y el magnesio, pero también ayuda mucho el hacer ejercicio. En cambio, el alcohol y el estrés también nos dificultan su absorción.

Por tanto, si una persona tiene una vida estresada, fuma, bebe alcohol, hace poco ejercicio y tiene la vitamina D por los suelos… ya puede tomar todo el calcio que quiera que su salud empeorará.

soy diabético

¿ES BUENO TOMAR TANTA LECHE?

Tiempo atrás las personas no tomaban tanta leche como toman hoy en día. Los niños de ahora se alimentan a base de biberones, yogures, bebidas lácteas con probióticos, quesitos, helados, quesos… todo, para que a nuestros hijos no les falte calcio. Pues bien, todo esto provoca una acidificación dentro de nosotros que nuestro cuerpo combate equilibrando los niveles de Ph. ¿Y cómo lo hace? ¡Quitando calcio y otros minerales de los huesos!

Es importante que entendamos que el abuso de la leche o de sus deribados, más que ayudarnos, nos puede hacer daño. Si no tienes alergia a la proteína de le leche, tómala sin miedo. Pero no abuses de ella.

* Datos aproximados.

Dejar de tomar leche:

Aunque parézca mentira, hay proteína de leche por todas partes.


Cuando una persona es intolerante a la proteína de la leche, debe dejar de tomar también sus derivados: alimentos como el queso, los yogures, los batidos, helados, mantequilla… tanto de vaca, oveja y cabra. Y, además, retirar también cualquier alimento que lleve dicha proteína o aditivo relacionado: Lactosa, caseína, caseinatos, suero lácteo, riboflavina, lactoflavina, E-101, E-270, E-325, E-326, E-327, E-472, E-478, E-481, E-482, H-4511, H-4512. Por desgracia, estos componentes los podremos encontrar en el pan, en los embutidos, carnes, caldos preparados, chips, galletas, etc.

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Xavier Turell Nebot

Alergia a la leche
Bruxismo | Causas, remedios y tratamiento con acupuntura

Bruxismo | Causas, remedios y tratamiento con acupuntura

Si eres de esas personas que aprieta las mandíbulas y hace rechinar los dientes mientras duermes, es posible que sufras de bruxismo. Esto es algo cada vez más habitual en países industrializados donde los niveles de autoexigencia y estrés son cada vez más elevados.

¿Qué es el bruxismo según la Medicina China?

La MTC tiene un punto de vista global frente al bruxismo.


Según la Medicina China, el bruxismo está relacionado con el meridiano de Intestino Grueso, ya que circula por la articulación temporomandibular. Aunque el problema principal parece muscular, debemos comprender que el origen de su causa se debe a un problema mental y de actitud. Con lo que debemos cambiar nuestra forma de relacionarnos con la vida si queremos mejorar. Y ese cambio, debe ser sincero y profundo, ya que el bruxismo nos afecta a nivel inconsciente. Esto es importante, ya que debemos entrar en ese insconsciente para poder ser efectivos con el tratamiento.
Siguiendo con la Medicina Tradicional China, el bruxismo también tiene que ver con el meridiano de Intestino Delgado, que tiene una relación directa con nuestro Corazón. El Corazón encierra el “Shen”, nuestro espíritu, nuestra mente. Cuando estamos ilusionados con algo y vemos que no se cumple, cuando nos frustramos, cuando sufrimos injusticias… la zona dorsal y escapular se bloquea y se vuelve rígida, que es por donde circula el meridiano de Intestino Delgado. Aquí encontramos una conexión de la parte más mental con la parte más física.

Masaje terapéutico para el bruxismo:

La relajación muscular de la zona mandibular es importantísima.


bruxismo

Durante todos estos años de profesión en mi consulta de masajes en Sabadell, he podido observar como muchas personas que sufren bruxismo contracturan otras partes de su cuerpo de forma involuntaria mientras trabajan, o mientras están relajados en casa. Se observa en manos, trapecio, elevador de la escápula, escalenos… ¡Y siempre de forma involuntaria!

Por ello, al venir a mi consulta y gracias al masaje, os puedo ayudar a ser conscientes de dichas tensiones y empezar a controlarlas de forma voluntaria. Con ello, el efecto beneficioso del masaje dura muchísimo más.

¿Qué dice la Medicina Occidental?


Lo más habitual cuando una persona sufre bruxismo, es que el desntista le mande una férula de descarga. Se pueden tomar relajantes musculares. Pero, como siempre os digo, no estaremos tratando el orgen del problema.

El bruxismo es un síntoma de que algo en nuestro interior no está bien. Debemos aprender a escuchar a nuestro cuerpo y a darle un poco de lo que nos pide. Si hay nerviosismo, tensión, preocupación, etc. Nuestro deber es darle al cuerpo todo aquello que equilibre dichos estados, es decir: calma, tranquilidad, relajación, y menos dolores de cabeza. ¿Qué es difícil? Ya lo sé, pero lo que no voy a hacer en mi consulta es engañarte y decirte que sólo con un masaje o unas agujas se soluciona todo. Yo te ayudo, tu colaboras, y el cuerpo responde. Esa es la fórmula terapéutica más eficaz que encontrarás en mi consulta privada de masajes.

Ejercicios para el bruxismo:

El ejercicio es una parte que complementa el tratamiento de forma efectiva.


Los ejercicios están destinados a relajar la mandíbula de forma práctica y sencilla. Es importante que los hagas de forma pausada, relajada y consciente. Veo muchas veces personas que los realizan con rapidez y no es buena idea. Me explico. Se tenemos un músculo contracturado y lo que hacemos es ejercitarlo generando más tensión, lo terminaremos contracturando más. En cambio, si lo movilizamos y lo estiramos, nos será más fácil relajarlo.

  • Sacar mandíbula: saca la mandíbula con suavidad, manten un poco la posición y regrésala a su origen con lantitud.
  • Sacar mandíbula. Cubrir los labios superiores con los inferiores, y sonreir. Mantener unos segundos y relajar.
  • Soplar con los labios cerrados, llenando los mofletes de aire, aguantar un rato y relajar.

Recuerda:


En mi consulta de Sabadell, trato el bruxismo desde diversas perspectivas. Por un lado, el masaje terapéutico elimina la tensión en la zona afectada (tanto en zonas distales como proximales). Además, la acupuntura equilibra los meridianos de IG e ID, liberando los bloqueos que se hayan acumulado. Si, encima somos capaces de tratar la parte mental y de cambiar nuestra actitud ante la vida con varios consejos que os doy, estoy seguro que el bruxismo irá desapareciendo poco a poco. La alimentación es importante. ¡Olvídate del café! Y haz siempre cenas ligeras.

La ayuda terapéutica es importante para empujar al paciente a un cambio personal que le haga sentirse mejor y mejorar su salud.

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Xavier Turell Nebot

Bruxismo

Masaje de cervicales | Causas del dolor, mareos, contracturas…

Masaje de cervicales | Causas del dolor, mareos, contracturas…

¿Sabes qué es un masaje de cervicales? El dolor cervical es algo muy común en nuestra sociedad y, por desgracia, cada vez será más habitual. Trabajar sentado frente al ordenador, la posición de la mano con el ratón, con el teclado, la inclinación de la cabeza hacia delante… Todo ello, provoca siempre mucha tensión que contractura la musculatura y genera dolor cervical, en los hombros, las escapulas y los brazos. Incluso puede ser la causa de ese hormigueo constante que sentimos en la punta de los dedos.

Desgraciadamente, el avance tecnológico y el uso indebido de los teléfonos móviles (entre otros aparatos) hará que estas dolencias aumentan con el tiempo. ¿Somos conscientes de ello? Repasemos en este breve artículo el porqué sucede todo esto, y cómo podemos mejorarlo.

¿Cómo hacer un masaje de cervicales?

El masaje cervical lo debe hacer un masajista profesional.


Cuando alguien y me dice que necesita un masaje, suelo intentar comprender el origen del dolor cervical. Luego, suelo indicarle que el masaje que hago en consulta no puede ser sólo a nivel cervical, ya que su origen proviene de toda la cadena muscular. Por eso, el masaje comprende algo de zona lumbar, bastante de la zona dorsal (para trabajar romboides y trapecio medio), cintura escapular, cervicales y occipital.

Porque sólo trabajando toda la cadena tendino-muscular lograremos realizar un masaje como es debido. Y, sólo así, podremos encontrar un alivio de los síntomas que el problema cervical suele conllevar. Como el mareo, los vértigos, dolor de cabeza, hormigueos en brazos, etc. Puedo hacer estiramientos, pero nunca hago crujimientos (eso, lo hace un osteópata).

Poner una lámpara de calor y hacer un masaje superficial en la zona a tratar, nos relajará un poco, pero no hallaremos ningún beneficio para el dolor cervical. Así mismo, las presiones fuertes y dolorosas tampoco lo harán. Y, es por eso que suelo trabajar la zona con tiempo, con calma y con precisión. Ya que el cuerpo debe ser tratado con cariño y con rectitud al mismo tiempo, para poder educarlo de nuevo hacia la correcta salud.

¿De qué sirve el masaje cervical?

El masaje de cervicales es, hoy en día, uno de los más necesarios.


masaje de cervicales

La cabeza pesa entre 5 y 7 kilos, y cada vez que la inclinamos más hacia delante pesa más. Concretamente, cada centímetro de inclinación hará que tu cabeza pese 3 kilos más. ¿Te haces una idea? Por eso, la postura típica de una persona sentada frente al ordenador, con los hombros encogidos y la cabeza adelantada resulta tan perjudicial.

Una cabeza que pese 5 kilos situada en buena en posición, pesará 12 al inclinarla 15 grados, 18 a los 30 grados, 22 a los 45 grados (más o menos la que usamos al mirar nuestro móvil), y 27 a los 60 grados.

No todas las contracturas son físicas:

Tomar conciencia de tu estado emocional beneficiará tus cervicales.


Una de las cosas que he observado en mi consulta durante tanto tiempo, es que las personas que tienen la costumbre de ser muy exigentes con sigo mismas, de ser muy severas con la gente que le rodean o muy perfeccionistas, suelen tener más problemas musculares y de tendones que los demás. Por eso, no sólo debemos tratar la parte física a través del masajes (que es muy importante), o la parte energética a través de la acupuntura; el aprender a gestionar mejor la tensión emocional va a ser un arma definitiva para que el paciente mejore de forma espectacular.

Me he encontrado con muchos casos de epicondilitis, en personas que son muy exigentes, que entrenan duro, etc. Y, cuando aprenden a tomarse las cosas con más calma, la terapia logra avanzar de una forma espectacular.

Xavier Turell

Masajista / Acupuntor en Sabadell


Plaça Sant Jaume, 3 (5-2) SABADELL

TEL: 607 431 953

Imprescindible PEDIR CITA PREVIA.


Acupuntura para el dolor cervical:

La Medicina China también nos puede ayudar mucho con el dolor de cervicales.


Dolor cervical

Según la Medicina China, el problema está en que no sólo tensionamos y contracturamos los músculos de la zona dorsal y cervical, sino también sus meridianos. En el caso que nos ocupan las cervicales, quedarán afectados los meridianos de Intestino Grueso, Intestino Delgado, Triple Recalentador, Vesícula Biliar y Vejiga. ¡Imagina la cantidad de canales que intervienen en dicha zona!

Por eso, muchos síntomas del “hombro congelado” se tratan a través del meridiano del IG y del ID.

¿Cómo mejorar tus cervicales?

Recuerda que no sólo es el terapeuta quien puede ayudarte…


Cuando alguien viene a mi consulta por un problema de contracturas, siempre le digo que no se trata de que le den un masaje y ya está, sino de comprender porqué se contractura el músculo y de qué cosas debemos hacer para evitar seguir contracturándolo una vez haya terminado el masaje o la terapia a seguir.

Así que recuerda: Si sufres dolor muscular a nivel dorsal, cervical o en los brazos, ves al masajista para que valore tu estado, pero tómate también la vida de una forma más relajada y tranquila.

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Xavier Turell Nebot

Masaje de cervicales
Cómo evoluciona una contractura | La importancia del masaje

Cómo evoluciona una contractura | La importancia del masaje

¿Sabes cómo evoluciona una contractura? Muchas veces sentimos dolor en alguna parte de nuestro cuerpo y no le damos la menor importancia. Pensamos, que con el paso del tiempo irá desapareciendo. Pero, aunque algunas veces, el dolor persiste y empiezan las complicaciones. Y es que tenemos que tener respeto por nuestro cuerpo y saber escucharlo cuando éste nos está indicando que hay algo que no funciona bien. Veamos en este breve artículo cómo evolucionan los problemas musculares y hasta que punto nos pueden perjudicar si no los tratamos a tiempo.

Cómo se inicía y evoluciona una contractura:

Estrés, ansiedad, malas posturas, movimientos repetitivos…


Uno de los músculos que se suelen contracturarse más hoy en día es la zona alta del trapecio. Esta zona corresponde principalmente al meridiano de vesícula biliar, afectando a la energía defensiva de nuestro organismo y al meridiano tendino-muscular. Sus síntomas más evidentes son: dolor muscular en la zona afectada, cuello, cabeza y brazos.
Cuando un paciente me viene a mi consulta de masajes con dichos síntomas y se le realiza un masaje terapéutico intenso, se logra recuparar la funcionabilidad del músculo. Se relaja, se destensiona, se activa la circulación sanguínea, y el problema se resuelve con facilidad. Ahora bien, cuando no se hace ningún masaje ni se trata la zona, debes comprender cómo evoluciona una contractura. Y es que la tensión del trapecio superior suele extenderse y afectar al músculo supraespinoso. Además, también puede afectar a los tendones y provocar tendinitis del supraespinoso que limitan el movimiento del hombre y aumentan el dolor.

¿Qué podemos hacer?

Coger las cosas a tiempo es muy importante para evitar su evolución.


Cómo evoluciona una contractura

Llegados a este punto, el masaje nos irá bien pero necesitaremos el apoyo de la acupuntura. Incluso, de la electro-acupuntura que suele ser muy efectiva en estos casos. De hecho, en mi consulta podrás beneficiarte de ambas cosas, ya que la electro-acupuntura junto con el tratamiento de masaje o ventosas suele dar muy buenos resultados. Pero fíjate, ya estaremos en una fase de tratamiento más profundo y preciso que en la etapa anterior.

Evolución del problema:

Si no hacemos nada con el dolor, éste evoluciona y se complica…


Si seguimos sin hacer nada y comenzamos solamente a tratarnos a base de antiinflamatorios, puede que el dolor mejore. Ahora bien, al no corregir los problemas posturales ni los sobre esfuerzos físicos que realizamos durante el día a día, corremos el riesgo de cronificar la tendinitis, de crear una tendinopatía degenerativa o, incluso, una calcificación con riesgo de rotura. Hay más cosas, al mantener una fuerte contractura en la zona del trapecio superior que, como he dicho antes, afecta al meridiano de Vesícula Biliar, esto puede llegar a afectar a la propia Vesícula Biliar. Entonces, si no solucionamos el problema, tras 15 o 20 años de ir ”aguantando”, surgen problemas de piedras en la vesícula, migrañas en la zona temporal… Aunque para que lleguemos a este extremo los casos ya deben ser graves.

Conclusión:


Por esa razón, como terapeuta profesional os recomiendo que tenéis trabajos donde realizáis mucho esfuerzo o son muy sedentarios y cogéis malas posturas, os hagáis un masaje al menos una vez al mes. Porque solucionar pequeños desajustes y liberar tensiones os puede evitar problemas mayores.

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Xavier Turell Nebot

Cómo evoluciona una contractura
Cómo conseguir energía y eliminar el cansancio de tu cuerpo

Cómo conseguir energía y eliminar el cansancio de tu cuerpo

¿Te preguntas cómo conseguir energía? ¿Eres de aquellas personas que siempre estás cansado? Nuestro cuerpo sobrevive gracias a su nutrición, a cómo se relacionan las distintas células entre ellas, y a su capacidad de eliminar las sustancias tóxicas. Hay más, pero estas tres son las más importantes de todas. Y para que éstas funcionen adecuadamente necesitan energía. Sin ella, los sistemas se deterioran y el organismo envejece más deprisa de lo habitual. Repasemos cómo funciona el cuerpo y cómo ganar energía para vivir mejor, tanto físico como mentalmente.

¿Cómo funciona nuestro organismo?

Conseguir energía empieza por conocerse a uno mismo:


Para saber cómo conseguir energía debemos respetar y conocer nuestro organismo. El aparato digestivo es el principal sistema que aporta nutrientes al organismo. Es gracias al intestino, al estómago, al páncreas y al hígado, que podemos asimilarlos. Pero, además, la respiración y la circulación de la sangre hace que el oxígeno llegue a todas las células del cuerpo. Sin este oxígeno, moriríamos.

Los riñones, el hígado, los pulmones y la piel son órganos destinados a la eliminación de toxinas. Estos órganos deben funcionar correctamente para que la eliminación se haga de forma efectiva. Además, conforme el cuerpo elimina sustancias, también regenera las zonas que han sido afectadas por dichas sustancias.

Energía y fisiología:

¿Sabes de dónde podemos conseguir energía para nuestro organismo?


cómo conseguir energía

Cuando nos alimentamos, la sangre y la energía del cuerpo se concentran en el sistema digestivo. Por eso muchas veces nos encontramos cansados y nos cuesta hacer más las cosas. Si comemos en exceso, nuestro sistema de eliminación deberá trabajar el doble y nos restará todavía más energía. Por eso, muchos nutricionistas dicen que si tras comer te sientes cansado, es que has comido demasiado.

Cuando trabajamos demasiado y nuestros niveles de estrés son elevados, consumimos mucha más energía de lo normal. El ruido externo, las pantallas de los ordenadores, de los móviles, o el pensamiento repetitivo y constante, hacen que nos agotemos con facilidad.

¿Qué hacer si me falta energía?

Haz cambios en tu vida y empieza a cargar baterías…


  • Para mantener los niveles de energía en buen estado, es importante comer poco y cenar todavía menos. Cuando hay mucha fiebre o dolor, es preferible no comer demasiado. De este modo, ayudas al sistema de eliminación a limpiar mejor las toxinas del cuerpo. No fumes, no consumas alcohol ni alimentos con harinas refinadas o procesados. Todos estos alimentos restan una gran cantidad de energía.

  • El estado emocional también altera de forma considerable la energía el cuerpo. Por ejemplo, si nos dan una mala noticia mientras comemos. En estos casos el sistema digestivo se suele ver alterado produciendo vómitos o diarreas.

  • Dormir las horas necesarias y tener un sueño reparador es muy importante para llenar “las pilas”. Si al levantarnos tenemos la lengua blanca, la boca pastosa, o la orina más oscura o con más olor, es debido a la eliminación de toxinas que se produce por la noche.

Masaje terapéutico, nuestro gran aliado:

Los masajes pueden activar tu energía de una forma excepcional…


masaje terapéutico

¿Te sientes cansado? ¿Falto de energía? Muchas veces el exceso de estrés y de preocupaciones hace que nos sintamos faltos de energía. En estos casos, el masaje terapéutico cobra un especial sentido ya que actúa a distintos niveles. En primer lugar, nos relaja la mente y nos brinda la oportunidad de reencontrarnos con nosotros mismos, de tomar distancia con los problemas y poderlos afrontar mucho mejor. Pero, en segundo lugar, nos ayuda a relajar la musculatura, quitar esa tensión que bloquéa la circulación sanguínea y activar nuestro Qi vital. Más sangre significa más oxígeno, y más oxígeno significa más energía para nuestro organismo.

RECUERDA: Si te preguntas cómo conseguir energía para tu organismo, el masaje terapéutico (al igual que la acupuntura), es una técnica inmejorable que puede ayudarte de forma fácil y eficaz.

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Xavier Turell Nebot

Cómo conseguir energía
Cómo aliviar el dolor de garganta usando remedios naturales

Cómo aliviar el dolor de garganta usando remedios naturales

¿Tienes dolor de garganta? Cuando bajan las temperaturas es aconsejable cubrirse la garganta y la nariz. El aire frío se cuela por el organismo a través de la respiración, y puede afectar a las vías respiratorias. El origen de una faringitis suele ser viral ( no por bacterias), así que no se recomienda el uso de antibióticos. Y, como siempre, debemos ser conscientes de que la prevención y un tratamiento que aumente nuestras defensas siempre será de gran ayuda. En estos casos, la fitoterapia y la acupuntura tienen mucho que decir si tienes dolor de garganta. ¡Hagamos un breve repaso!

Faringitis y amigdalitis:

¿Tienes dolor de garganta? Lo primero es realizar un buen diagnóstico.


Las vías respiratorias y la garganta se irritan con suma facilidad. Y es que, hoy en día, estamos expuestos a tantos contaminantes que es casi imposible no afectarse por ello: monóxido de carbono, tabaco, los gases de los tubos de escape de los vehículos, disolventes, colas, nanopartículas, amianto…
Los síntomas de una faringitis común son: dolor de garganta, e inflamación aguda de origen infeccioso que produce dolor al hablar o al tragar saliva. Cuando estos síntomas van acompañados también de fiebre que aparece durante más de 48 horas, o si hay manchas blancas sobre las amígdalas o la faringe, deberías acudir al médico ya que podrías sufrir una amigdalitis infecciosa (anginas).

¿Seguro que todo es de origen viral?

Ante cualquier duda, consulta antes con tu médico.


dolor de garganta

Aunque en la mayoría de los casos de dolor de garganta se encuentra un proceso viral, también podemos hallar alguno bacteriano. El Streptococo beta hemolítico, puede llegar a dejar secuelas en el corazón o el riñón y, por ello, es fundamental que vayamos al médico. El tratamiento suele ser, en este caso, antibióticos durante unas semanas y según evolución.
Cuando uno tiene dolor de garganta (ya sea por faringitis o por otras causas), hay que puntualizar que la toma de antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno, suele enmascarar dichas infecciones. Por ello, es preferible tomar algún producto natural cuando haya dolor de garganta, e ir al médico si no se mejora antes de contra el catarro pulmonar y la tos purulenta…

soy diabético

LA HIGIENE NASAL Y TU GARGANTA:

¿Cuándo fue la última vez que te limpiaste las fosas nasales? ¿Nunca? Te voy a contar… El neti es un recipiente que fue diseñado para enjuagar la mucosidad de la cavidad nasal. Se llena de agua salada y con la cabeza inclinada colocas el pico del rinocornio en el orificio nasal superior. Debes respirar hondo por la boca mientras viertes al agua con suavidad por el orificio. De esta forma, el líquido pasa del orificio nasal superior al inferior.

Al aliviar la congestión nasal, impedimos las infecciones de garganta, la gripe, los catarros… Así que si quieres beneficiar tu garganta, es bueno mantener una buena higiene nasal.

El agua salina la puedes hacer tu mismo, pero es importante utilizar agua embotellada y hervida previamente. Obviamente, antes de usarla debes esperar a que se enfríe un poco. Y siempre que uses el neti, deberás limpiarlo adecuadamente para un uso futuro. La mayoría de personas no toman consciencia de lo importante que es limpiarse las fosas nasales de vez en cuando. Nos limpiamos los dientes todos los días, ¿no?

¿Qué puedo hacer si tengo dolor de garganta?

Remedios naturales que te va a ayudar:


Aumenta el sistema inmune tomando alimentos ricos en vitamina C: limón, pomelo, naranja; pero también kiwi, piña, apio, col rizada, perejil, espinacas, tomillo, orégano… Y alimentos ricos en zinc: brécol, cereales, yema de huevo, setas, pan integral… Podemos usar humidificantes para relajar las vías respiratorias. Tomar própolis también es de gran ayuda. Las abejas utilizan el própolis para reparar las paredes de las colmenas y protegerlas frente a los gérmenes, los hongos y el moho. El própolis estimula el sistema inmune y tiene propiedades antisépticas. También te aconsejo que tomes bebidas calientes durante el día con miel y limón. También puedes tomar equinácea, jalea real o realizar vahos con agua caliente y eucaliptus, salvia y romero.

¿Qué más puedo hacer?


Los cantantes profesionales suelen usar una planta denominada “hierba de los cantores” (Erysimum Officinalis). Esta planta es muy eficaz y contiene mucílagos y pectinas.

En caso de afonía, las cuerdas vocales se habrán inflamado y es importante no forzar más la voz con tal de evitar más lesiones en dichas cuerdas vocales. Hay que humedecer la garganta, y podemos tomar una gota de aceite esencial de ciprés con una cucharadita de miel de acacia tres veces al día. Si la afonía persiste, ves al foniatra para que te evalúe. Las afonías pueden deberse a muchas causas:nódulos, pólipos, etc.

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Xavier Turell Nebot

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