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Cómo superar el miedo y afrontarlo de forma correcta

Cómo superar el miedo y afrontarlo de forma correcta

En algún momento, nos hemos preguntado cómo superar el miedo. Tener miedo es algo de lo más normal a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, cuando el miedo se convierte en algo cotidiano, es síntoma de que algo no funciona bien. Será el momento de enfrentarnos a él, no para vencerlo, sino para gestionarlo adecuadamente. De hecho, el miedo es una emoción que debe acompañarnos en esta vida, ya que nos protege ante los peligros que nos rodean.

¿Qué podemos hacer?

Para saber cómo superar el miedo debemos marcar objetivos y ser decisivos.


cómo superar el miedo

Lo primero que debemos hacer es aceptar que el miedo está ahí. Asumir que tenemos miedo no es ningún despropósito, y nos da un punto de inicio para lograr nuestro objetivo.

También es necesario analizar si la razón del miedo tiene un origen relevante o no. Solemos creer que somos responsables de todo cuanto sucede a nuestro alrededor.

Entonces, cuando algo se escapa de nuestro control, es cuando surge el miedo a fracasar y la sensación de fracaso. Admitir que uno no tiene siempre el control de las cosas, es un primer paso para superar los miedos internos.

Pedir ayuda profesional:

Abrirnos al mundo y pedir ayuda será un gran avance.


Aunque poder contar con la ayuda de los demás es algo satisfactorio, a veces nos puede perjudicar. Es cierto que en momentos contados nos puede sacar de un aprieto, pero no debemos permitir que se convierta en algo constante. Mucha gente depende de los demás para resolver sus propios asuntos, y esto evita que podamos avanzar y madurar a nivel personal. Leí una vez en algún sitio una cita de Séneca que decía que: “ no dejamos de afrontar nuestros problemas por su dificultad, sino que dicha dificultad surge al no querer afrontar dichos problemas”. Para saber cómo superar el miedo, es importante tener esto en consideración.

Afrontar el miedo:

Debemos tomar la decisión para poder superar los retos de la vida.


temor

Cuando surge una situación compleja que nos atemoriza, el propio miedo reduce nuestro campo de visión. Esto significa que no vemos el problema o la situación con una cierta perspectiva. Además, solemos confundir el miedo con la ansiedad. Por ello es importante asentar una buena base. ¿Qué partes del problema son prioritarias? ¿Cómo podemos afrontarlas? ¿Por qué fases tenemos que pasar para ir solucionando la situación?


Tener miedo es algo normal. Es más, por mucho miedo que tengas, la situación no cambiará. Así que, una vez más, debemos gestionar la emoción que surge (el miedo), y afrontarlo con normalidad. Cuando el propósito se lleva a cabo y uno avanza hacia él, el miedo va desapareciendo y la persona va cogiendo las riendas de su propia realidad.

Xavier Turell Nebot

Cómo superar el miedo
Exceso de sudor | Sus causas y sus remedios naturales

Exceso de sudor | Sus causas y sus remedios naturales

El exceso de sudor puede llegar a ser un gran problema para muchas personas. Transpirar es fundamental para el equilibrio del organismo. Esto es importante, y no deberíamos privar al cuerpo de realizar dicho trabajo. Ten en cuenta, que permita bajar la temperatura de nuestro cuerpo de forma natural. Ahora bien, hay veces donde esto puede ser molesto. Repasemos un poco qué es el sudor y cómo podemos convivir con él sin alarmarnos.

¿Qué es el sudor?

El exceso de sudor puede llegar a ser muy molesto.


Nuestro organismo tienes entre 2 y 5 millones de glándulas sudorípadas encargadas de producir entre medio litro y 10 litros de sudor al día. Entre estas glándulas, encontramos las ecrinas que predominan en las palmas de las manos y en las plantas de los pies. También encontramos las glándulas apocrinas, situadas en las axilas, las mamas o zonas genitales. Estas glándulas segregan a la superficie de la piel el sudor, que puede estar formado por distintas sales, cloruro de sodio, ácido láctico, proteínas, lípidos, etc. Y, algunos de estos elementos, pueden ser malolientes.

¿Por qué sudamos?

Existen muchos motivos por los que debemos sudar.


exceso de sudor

Sin duda, nos ayuda a regular la temperatura corporal para poder mantenerla sobre los 37 ºC. Hidrata continuamente la piel, humidifica las palmas de las manos y os pies, protege el funcionamiento de los órganos, etc. El sudor tiene propiedades antisépticas, inmunitarias, y antimicóticas.

El sudor está controlado por el hipotálamo, quien es capaz de segregarlo a través del sistema simpático. También la ansiedad, el estrés o el miedo, puede provocar sudor. Se trata de un sudor frío que se localiza más en las axilas y en las plantas de las manos y de los pies. En este tipo de situaciones, se realiza una secreción apocrina, que será la causa de que haya un fuerte olor desagradable.

Hiperhidrosis:

¿De qué se trata exactamente?


En este caso, l glándulas sudoríparas de las axilas son hiperactivas cuando deberían estar en reposo. En estos casos, hay que evitar que se produzcan infecciones bacterianas, eccemas, micosis, o deshidratación. Lo más habitual es que esto se produzca debido al estrés o a la ansiedad. Ahora bien, hay más causas como la obesidad, los trastornos alimenticios, o los problemas hormonales.

Tratamiento natural:

Los remedios naturales pueden ayudarnos a superar dicho trastorno.


Hiperhidrosis

La salvia nos ayudará a regular la transpiración. Se puede tomar en infusión, tres tazas todos los días. No se recomienda su aceite esencial debido a sus compuestos neurotóxicos.

También el nogal nos puede ayudar a controlar el exceso de secreción. Ambas plantas son antibacterianas y frenan el desarrollo de los hongos. El nogal, se puede tomar en infusión, un par de vasos al día.

Xavier Turell Nebot

Exceso de sudor
Vitamina D | ¿Para qué sirve? Déficit y suplementos

Vitamina D | ¿Para qué sirve? Déficit y suplementos

La vitamina D se sintetiza a través de la piel. Si bien es cierto que podemos tomarla a través de la dieta, la mayoría de ella se sintetiza en la piel. Interviene en varios procesos fisiológicos, entre ellos, nos ayuda a absorber y a mantener los niveles de calcio en los huesos.

¿Qué es la vitamina D?

La actual moda no debe tomarse a la ligera.


La vitamina D (colecalciferol), se hizo popular gracias a que contribuyó a combatir el raquitismo. Hoy en día, hay algunos estudios que la recomiendan para tratar la osteoporosis, para mejorar el asma, el autismo, para ayudar a la función cardíaca, etc. Aún así, no está del todo claro que su aportación a través de suplementos de vitamina D, sea siempre lo más adecuado.

Tomar vitamina D se está poniendo de moda pero, ¿de verdad es tan importante y necesaria? Según nos dicen, la mayoría de las personas tenemos carencia de vitamina D. De hecho, hace tiempo que los médicos han aumentado los análisis de vitamina D en todos sus pacientes. Y, muchas personas, han empezado a tomar suplementos de dicha vitamina por su cuenta. Pero, ¿somos conscientes de lo que estamos haciendo? Repasemos un poco todas sus consecuencias.

Niveles óptimos:

En 2013 todavía no sabíamos qué niveles eran los más aconsejables.


Vitamina D

Hoy en día, se considera que por encima de los 30 ng/ml los niveles de 25-hidroxy-vitamin D son correctos. Aún así, se ha demostrado que más del 90% de la población tiene niveles por encima de los 20ng/ml sin sufrir problemas óseos.

Otros estudios nos dicen que los niveles normales de la población oscilan entre los 11 y los 46 ng/ml. Pero, para no liarnos, os diré que si los valores están por encima de 30ng/ml no deberíamos preocuparnos.

¿Podemos tomarla en exceso?

La intoxicación debido a la vitamina D puede ser grave, aunque no frecuente.


El exceso de dicha vitamina puede provocar un exceso de calcio en el cuerpo. Esto podría conllevar a sufrir piedras en el riñón o arteriosclerosis. De hecho, muchos nefrólogos se quejan del abuso de la vitamina D en la actualidad.
Es cierto que los efectos secundarios suelen ser muy escasos y bien tolerados por la persona. Ahora bien, no hay que olvidar la posibilidad de lo anteriormente dicho.

Fuentes de vitamina D:

Tenemos dicha vitamina a nuestro alcance.


pescado

La principal fuente de esta vitamina la encontramos en el pescado, el queso, la yema del huevo y las setas. Tomar el sol es un acto que debería ser natural, y que resulta muy importante. Hemos asociado tomar el sol como un factor peligroso para nuestra salud, y eso, es un grave error. No se trata de pasarse tres horas expuesto al sol en pleno verano y a horas puntas… Se trata de tomar el sol de forma moderada y continua.

soy diabético

¿PODEMOS COMPRARLA?

Actualmente, se pueden adquirir dos formas de vitamina D de forma comercial:

  • La vitamina D2 (ergocalciferol), se encuentra en los vegetales.
  • La vitamina D3 (colecalciferol), fabricada por la propia piel a través de deribados del colesterol y gracias a la acción de los rayos ultravioletas B. En los suplementos, se obtiene del hígado del pescado, o a partir de la cera de lana de origen animal.

Ejercicio:

Tomar el sol y hacer ejercicio.


Otro factor importante a tener en cuenta es el ejercicio. Sabemos que el ejercicios estimula los osteoblastos, formación del hueso. Cuando dejamos de hacer deporte y hacemos una vida sedentaria, tenemos todos los números de sufrir osteoporosis.

Mejor alimentación, menos suplementos:

Nuestra dieta es importante, más que tomar suplementos en pastillas:


La vitamina D es liposoluble. Esto significa que las personas con obesidad suelen tener los niveles más reducidos. Es más, se sabe que las personas que consumen mayor cantidad de grasas “trans”, tienen más posibilidades de sufrir osteoporosis. De hecho, se recomienda que más que tomar suplementos de vitamina D, se elimine de la dieta los alimentos que contengan grasas “trans”.

Xavier Turell Nebot

Vitamina D
Diabetes: causas, síntomas y signos | Masajista Sabadell

Diabetes: causas, síntomas y signos | Masajista Sabadell

La diabetes es un trastorno del metabolismo que hace aumentar los niveles de glucosa en la sangre. Esto sucede, o bien porque la producción de insulina es insuficiente, o por un mal aprovechamiento de dicha hormona por parte del propio organismo.

  • La diabetes tipo I se conoce también como diabetes juvenil, ya que suele aparecer en pacientes con menos de 30 años. En este caso, las células que producen la insulina (células betas del páncreas) se destruyen progresivamente. Esto hace que la persona necesite administrarse insulina de inmediato, y, por ello, se llama diabetes insulinodependiente.
  • La diabetes tipo II es más común verla en personas adultas. Aquí, las células del páncreas generan insulina pero ésta no es efectiva. La insulina ayuda a que la glucosa entre en el interior de las células para darles energía. Cuando la insulina no realiza dicha función, la glucosa en sangre aumenta.
  • La diabetes tipo MODY tiene componentes hereditarios. Se puede controlar con cambios de ejercicio, de alimentación y en algunos casos no hará falta inyectarse insulina.

¿Es hereditaria la diabetes tipo I?

Esclarecer dudas es muy importantes para el paciente con diabetes.


No es hereditaria. Aunque hay factores que intervienen como el factor ambiental. Un japonés tendrá más posibilidades de sufrir esta diabetes si imigra a Estados Unidos que si se queda a vivir en Japón. Y, el riesgo de que un diabético tipo I pueda tener un hijo también diabético es muy baja.

¿Qué es la insulina?

Conoce la hormona que te salvará la vida:


diabetes

En la diabetes tipo I, el sistema de defensa del propio organismo no reconoce a las células beta como propias y las destruye. Hablamos entonces de una enfermedad autoinmune.

Como os decía antes, la insulina facilita la entrada de la glucosa en la célula. Pero, además, nos ayuda a aprovechar correctamente los alimentos que ingerimos. Almacena las reservas de glucos en el hígado con forma de glucógeno. Ayuda a almacenar las grasas, y estimula la producción de proteínas.

 

Síntomas:

El paciente diabético debe conocer muy buen su cuerpo.


El exceso de glucosa en sangre obliga al cuerpo a eliminarlo a través de la orina. Esto hace que la persona tenga cada vez más sed para evitar deshidratarse. Como el organismo no tiene energía (glucosa) la tiene que extraer de sus reservas, y esto hace que la persona pierda peso. Si se utilizan las grasas como fuente de energía aumenta la concentración de cuerpos cetónicos en nuestro organismo. Al mismo tiempo, esta falta de energía hace que la persona tenga mucha hambre.

¿Qué es la «luna de miel»?


Veréis, al principio de una diabetes, la insulina que produce el páncreas es muy escasa. Pero una vez se inicia el tratamiento con insulina (que suele ser elevado), la sensibilidad del organismo se recupera y, rápidamente, será necesario reducir y ajustar la dosis exacta que cada paciente necesite. Si las dosis de insulina son muy bajas, se dice que se ha entrado en una fase de remisión o de “luna de miel”.

soy diabético

VALORES DE GLUCOSA:

En ayuno y antes de las comidas, los índices de glucemia deberían estar entre 80 y 120 mg/dl. También sería aceptable entre 100 y 145 mg/dl.

Dos horas después de comer los valores deberían estar entre 100 y 145 mg/dl. Aunque también sería aceptable 120 y 180 mg/dl.

La glucemia entre las 2 y las 3 de la madrugada, tiene que ser superior a 80 mg/dl. Y sería aceptable también valores entre 110 y 135 mg/dl./p>

* Datos aproximados.

¿Qué es la hipoglucemia?

Tan peligroso puede ser tener demasiado azúcar, como demasiado poco.


Hipoglucemia

Se trata de una disminución exagerada de la concentración de glucosa en la sangre (menos de 50-60 mg/dl.). Sus síntomas suelen aparecer en pocos minutos en alguien que previamente podía encontrarse bien.

Los síntomas más frecuentes son: 
Temblores, irritabilidad, sudor, rostro pálido, hambre en exceso o palpitaciones, convulsiones o pérdida del conocimiento…

 

¿Qué la produce?


En diabéticos tienen que controlar siempre la dosis de insulina. Un exceso hará disminuir los niveles de glucosa. Así mismo, hacer ejercicio hace que la glucosa se dirija hacia los músculos (incluso varias horas después de haber realizado dicho ejercicio). Esto conlleva, a veces, que llegue poca glucosa al cerebro. Si se ingieren pocos carbohidratos y no se disminuye la dosis de insulina, puede que te falte glucosa en sangre. Para que no tengamos hipoglucemias constantes, es importante que nuestro hígado tenga una buena reserva de glucógeno.

¿Qué hacer ante una hipoglucemia?


  • Comer hidrtos de carebono de rápida absorción: azúcar, zumo de fruta, bebidas azucaradas, etc.
  • Tomar hidratos de carbono de absorción lenta: pan, galletas, etc.
  • Comprobar los índices de glucemia.
  • Si se llega a perder el conocimiento, hay que administrar una botella de glucagón de forma subcutánea.


Si se produce antes de comer, es aconsejable tomar la fruta antes de la comida. Si se produce entre comidas o por la noche, puedes tomar algo de galletas con leche y, si no mejora, algún zumo de fruta. Si se produce mientras haces ejercicio debes parar al instante y tomar azúcar de absorción lenta (una tostada con mermelada por ejemplo). Además, deberás controlar los niveles de azúcar durante unas horas.

Recordad que siempre que un diabético pierde la consciencia, es debido a una hipoglucemia.

¿Puedo hacer ejercicio?

Los diabéticos pueden beneficiarse al hacer ejercicio. Pero con control.


niveles de azúcar

Las personas diabéticas pueden hacer ejercicio, es más, es recomendable. Ahora bien, será necesario que cada paciente tenga un control exhaustivo del tipo de ejercicio y del tratamiento a realizar con la insulina. Hacer ejercicio no hará que dejes de tomar insulina. Esto, debe quedar claro.

Al hacer ejercicio, el cuerpo obtiene la energía del glucógeno que hay almacenado dentro de los propios músculos. Normalmente, durante la primera hora de ejercicio estos se han agotado. Entonces, el organismo coge la glucosa que hay en la sangre para poder seguir con el ejercicio, y también del glucógeno que hay almacenado en el hígado. Más tarde, si es necesario, el cuerpo obtendrá la energía de las grasas. Mientras todo esto sucede, el organismo reduce la cantidad de insulina.

Cuando alguien hace deportes como el ciclismo, hace una maratón, o realiza excursiones intensas, el consumo de glucosa es considerable. Así pues, el paciente deberá inyectarse menos cantidad de insulina. En cambio, actividades como las pesas en el gimnasio no producen tanto desgasto y se suele encontrar un índice de glucemia más elevado tras terminar el ejercicio.

A tener en cuenta:


Es cierto que si se hace ejercicio necesitarás menos insulina. Pero, si hay falta de insulina, pueden aumentar los niveles de glucemia al hacer ejercicio. En caso de querer realizar ejercicio, es recomendable realizar una evaluación clínica del control de la diabetes. Así mismo, tener en cuenta el tipo de ejercicio, la intensidad, la frecuencia, el tiempo, etc. Intentar no llevar el ejercicio hasta agotarse. Es mejor que el deporte sea progresivo. El mejor consejo es que su práctica sea regular y de intensidad media. También es fundamental comprobar los niveles de azúcar en sangre antes de realizar deporte.

La diabetes según la Medicina Tradicional China:

La Medicina China es un buen complemento a la medicación.


acupuntura en Sabadell

La diabetes es una enfermedad crónica de carácter grave. En china se llama Tang Niao Bing. En este caso, la raíz Yin del páncreas ha sido dañada con gravedad por la hiperactividad Yang. La aparición de Fuego es común en todos los tipos de Diabetes.

Según la Medicina china, el Bazo-Estómago-Páncreas tiene una actividad Yin y otra Yang. La fase Yang tiene una función exocrina del Páncreas y de las actividades secretoras del Estómago. La función Yin, en cambio, corresponde a la secreción de la insulina, y a las asimilación del Estómago. Cuando el equilibrio entre la función Yang y Yin se pierde, surgen los problemas.

Hay dos tipos de diabetes, la diabetes Yang y la diabetes Yin. Lo más habitual es que una energía patógena como el Frío ataque al Riñón, provocando una insuficiencia Yang de Riñón. El exceso de Yin de Riñón ataca entonces al Yang de Bazo. Esto, termina por obligar al Bazo a atacar al Hígado. Así es como aumenta el Yin de Hígado y disminuye su Yang. Esto hace que el Yang de los Riñones no pueda nutrir al Yang del Hígado aumentando todavía más el Yin de Hígado. Es lo que se considera una diabetes reumática.

El síntoma más común en una plenitud Yin de Riñón es la poliuria o los cólicos nefríticos.

* RECUERDA: La Medicina Tradicional China será siempre un complemento que puede ayudar en el tratamiento. No cura la enfermedad. Y el control médico nunca debe ser eliminado en pos de otra terapia alternativa.

Xavier Turell Nebot

Diabetes
Cómo afrontar los cambios de tu vida en nuestra sociedad

Cómo afrontar los cambios de tu vida en nuestra sociedad

Afrontar los cambios de tu vida es más difícil de lo que uno piensa al principio. El mundo cambia constantemente y no hay nada que podamos hacer. Además, junto al medio que nos envuelve, nosotros también debemos ir cambiando. Aferrarnos al pasado, nos dificulta la adaptación al nuevo presente y genera estrés y problemas depresivos. La mayoría de los cambios tienen una evolución lenta y casi imperceptible. Por ello, ¡solemos llegar a los 40 sin apenas darnos cuenta!

Estos cambios, los aceptemos más o menos, son predecibles. Y, solemos aceptarlos porque no queda otra. Ahora bien, hay cambios que son bruscos y que rompen nuestro equilibrio tanto físico como emocional: cambio de trabajo, divorcio, el fallecimiento de un ser querido, etc. Cuando el cambio es brusco y no predecible, cuesta mucho más gestionarlo y adaptarse a los nuevos tiempos. A veces, incluso mucha gente decide no hacerlo.

La resistencia al cambio:

La dificultad y el miedo producen a veces cierta resistencia:


miedo

Nos guste o no, tenemos que entender que la vida y ligada al cambio. Sin cambio, por decirlo de otro modo, no hay vida. Desgraciadamente, nuestra sociedad no está preparada para el cambio. Es más, nos enseñan a vivir con cierta estabilidad, sin que nos percatemos de que algún día todo cambiará. Sabemos que vamos a morir, pero no nos preparan para la muerte. Sabemos que nuestra relación con la pareja no funciona, pero nos auto-engañamos… Eludimos el problema, lo retrasamos y, muchas veces, negamos que dicho problema exista. Algo que todavía es más grave…

Hay que aprender que todo cambio consiste en una pérdida, y aceptar su evolución. Solemos estar muy unidos al objeto (o a la persona en cuestión) a nivel emocional, y, perder dicha unión, despierta otras emociones como, por ejemplo, el miedo.

Pasar el duelo:

En la vida, debemos pasar por distintas fases de madurez y aceptación.


Como os decía antes, el cambio conlleva una pérdida. Dicha pérdida, despierta una o varias emociones que causan dolor por lo que uno deja atrás. Es ahí donde empieza una etapa de duelo. Un momento donde uno debe interiorizar dicha pérdida y aceptarla. Sentirla, y gestionar el cambio con total calma y seguridad.

De hecho, muchas personas no se deciden a romper con una pareja tóxica por miedo al cambio,por poner un simple ejemplo. Les resulta más difícil aceptar la pérdida, que dar el paso. Por ello, es fundamental comprender que debes pasar por todas estas fases: cambio, duelo, aceptación, y aceptar la nueva realidad con fuerza y optimismo.

Xavier Turell Nebot

Afrontar los cambios
Martillo de siete puntas | Beneficios, técnica, tratamiento

Martillo de siete puntas | Beneficios, técnica, tratamiento

Al martillo de siete puntas, también se le conoce también como flor de ciruelo. Existen muchos métodos para curar las enfermedades según la medicina tradicional china. Podemos usar masaje, ventosas, moxibustión, etc. El martillo de siete puntas, tiene una historia milenaria. De hecho, existen escritos que se remontan al año 474 A.C. También el conocido canon de medicina Huangti Nei Ching menciona sin duda este tipo de técnica. Además, existen distintos tipos de agujas de flor de ciruelo, siendo el de siete puntas el más utilizado.

Nos encontramos con un tratamiento superficial y otros más profundos, según tratamiento. Los distintos tipos de flor de ciruelo se distinguen por el número de puntas. En el caso del martillo de siete puntas, como es lógico, tendrá 7. En la mayoría de los tratamientos, el martillo de 7 puntas se utilizarán de forma superficial.

Martillo de siete puntas | Utilización

La técnica es sencilla, pero debe ser usada por un profesional.


martillo de siete puntas

El martillo de siete puntas es fácil de utilizar. Aún así, es importante que sea manejado por un terapeuta especializado. El paciente debe tener la piel limpia, sin ningún tipo de patología. El método más común para utilizar el martillo de siete puntas, consiste en picotear suavemente la piel. El terapeuta, realizará un movimiento suave con la muñeca al mismo tiempo que golpea con la punta de las agujas la zona a tratar. Esto producirá una dermatemia, reacción normal del tratamiento.

En los pacientes más jóvenes o más débiles, la técnica se usa de forma suave. Mientras que en personas más adultas o con enfermedades agudas, la estimulación será más pesada. Todo ello, se realizará según la sensibilidad de cada paciente.

Precauciones:

El martillo de siete puntas debe de usarse correctamente.


Cuando el terapeuta utiliza el martillo de 7 puntas, las agujas no deben haber sido usadas previamente. Es importante que la aguja este esterilizada y limpia, y que se destruya una vez a la terapia ha finalizado. En personas con acepciones dermales, hepatitis,etc. es imprescindible realizar dicha operación.

Además, la técnica del martillo de siete puntas puede conllevar pequeñas heridas en la piel y un leve sangrado. Eso significa, que el terapeuta deberá utilizar guantes y limpiar la zona de forma adecuada para evitar infecciones. La técnica en sí no es peligrosa si se usa correctamente, pero la higiene lo es todo en cualquier consulta profesional. Aseguraos que las agujas son nuevas, y que el terapeuta  cumple dichas normas.

Tratamiento con el martillo de 7 puntas:

Esguinces, torceduras, contracturas, etc…


martillo 7 puntas

En mi consulta de masajes en sabadell, suelo utilizar el martillo de siete puntas cuando la zona a tratar es pequeña. Es cierto que se pueden tratar zonas más amplias, pero también es cierto que hay otros métodos que nos dan mejores resultados.

Cuando la persona se queja de dolor en la muñeca, en el tobillo, en alguna falange, el uso del martillo de siete puntas es muy indicado. Normalmente se suelen realizar un masaje para poder palpar mejor la zona afectada al mismo tiempo que la calentamos. Luego se puede realizar un tratamiento de electroterapia, y finalizar con el martillo de siete puntas.

Como siempre, a la hora de tratar un problema lo abordaremos con diferentes técnicas terapéuticas, para lograr mayor efectividad.

¿Funciona?

El martillo de 7 puntas puede usarse también como complemento.


El martillo de siete puntas nos estimula la zona a tratar. Cuando existen patologías de calor, nos ayuda a eliminar ese exceso de calor. Asimismo, el martillo de siete puntas activa la circulación sanguínea, aumentando así las probabilidades de curación. Aunque es cierto que es una técnica poco conocida, no deberíamos olvidarnos de ella.

En algunos casos, el terapeuta utilizará con más fuerza el martillo provocando pequeños microsangrados. Incluso, es posible que después utilicé la técnica de ventosas para extraer algunas gotas de sangre. Nunca haciendo incisión ni cortando la piel. Está técnica, puede llegar a ser muy efectiva en algunas contracturas o patologías por exceso de calor en la sangre y no es dolorosa.

Xavier Turell Nebot

Martillo de siete puntas