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¿Cuánto cuesta un masaje? | Masajista en Sabadell

¿Cuánto cuesta un masaje? | Masajista en Sabadell

¿Cuánto cuesta un masaje? Verás, un masaje cuesta unos 40 euros aproximadamente. Aunque debemos tener en cuenta que los precios pueden oscilar entre los 20 y los 50 euros.

El precio dependerá del tipo de masaje que desees contratar, y del material que utilicen en la terapia. También de si se trata de un centro con grandes equipos o un lugar más modesto, del tiempo utilizado, etc. No es lo mismo un masaje relajante, que un masaje descontracturante o terapéutico. Además, en las grandes ciudades el precio puede aumentar en relación con lugares menos habitados. Este es el precio de un masaje en Sabadell.

¿Dónde se realiza?


¿Cuánto cuesta un masaje?

Mi consulta de masajes en Sabadell es un centro pequeño y acogedor. Sin pretensiones, y donde priorizo la técnica y el trabajo bien realizado. En los centros de masajes más amplios, con cabinas, o en un spa, el precio seguro que será mayor.

¿Cuánto dura un masaje?


El masaje de media hora cuesta 25 euros en mi consulta. Mientras que el de una hora, cuesta 40 (menos la primera visita que vale 45 euros). La mayoría de los masajes durarán una hora. Pero es cierto que, cuando veo a alguien que necesita más tiempo, puedo alargarme más. Para mí no es ningún inconveniente, ya que la prioridad siempre es que el tratamiento sea lo más efectivo posible. Así que si te preguntas, ¿cuánto cuesta un masaje? Ten en cuenta también el tiempo.

Tipos de masajes y precios:


precios de un masaje

Como masajista profesional y experto en Medicina Tradicional China, en mi consulta ofrezco diversos tipos de terapias y tratamientos a diferente precio. Además, suelo combinar el masaje con la acupuntura en según que lesiones para aumentar su eficacia. En todos estos casos, el precio sigue siendo el mismo (según tiempo y terápia), y no aumento el precio por el hecho de combinar las técnicas.

¿Cuánto cobra un quiromasajista?


En realidad, el precio dependerá del trabajo que realice. Una vez más, dependerá del tiempo y de si hace un masaje relajante o más intenso. De su experiencia, de los complementos o técnicas que utilice, etc.

¿Cuál es el precio de los complementos?


En muchos centros el precio aumenta según el tratamiento. El uso de tapping, de agujas Akebane, de auriculoterapia o de electroterapia, se suma al precio inicial. En mi consulta, todas estás técnicas van incluidas, y se utilizan siempre que crea que son necesarias para el tratamiento y sin que el precio varíe lo más mínimo.

Precio de los vales de regalo:


Los vales de regalo son una excelente forma de regalar salud a tus personas más queridas. Su precio es el mismo que el que he mencionado anteriormente. Lo que cambia, es que te entregaré un sobre con el vale de regalo, tarjetas de visita, etc. para que se lo entregues luego al destinatario.

* ATENCIÓN: Los precios que figuran en este artículo corresponden a febrero de 2019, con el tiempo podrían variar.

Xavier Turell Nebot

¿Cuánto cuesta un masaje?
Regaliz: sus propiedades y beneficios | Masajista Sabadell

Regaliz: sus propiedades y beneficios | Masajista Sabadell

El regaliz se obtiene de la planta Glycyrrhiza glaba, de ahí su nombre de ”raíz dulce”. Crece en las riberas de los ríos mediterráneos y se recolecta en otoño e invierno. Aunque nos hayan educado a utilizarlo como una simple golosina, el regaliz tiene virtudes y propiedades que deberíamos tener en cuenta para nuestra salud.

Regaliz: propiedades y beneficios:

El regaliz nos ayuda en múltiples patologías.


regaliz

Son conocidas sus virtudes como antiinflamatorio, antiespasmódico, y como protector de la mucosa gástrica. Por esa razón, se aconseja su toma en personas que sufran gastritis, ardores de estómago, gastralgias, reflujo gástrico, etc. Su efecto antiulceroso se debe a la glicirricina, además de varios flavonoides.

Algunos terapeutas lo aconsejan incluso como coadyuvante (apoyo al tratamiento) en patologías como la enfermedad de Crhon o la colitis ulcerosa. También es beneficioso para calmar la tos seca y facilita la expectoración.

Según la Medicina Tradicional China:

El regaliz es una planta muy utilizada en la fitoterapia china.


La Medicina China utiliza esta raíz en muchas de sus fórmulas, ya que armoniza sus efectos sobre el pulmón, el Corazón, el estómago, el bazo y el páncreas. Según la M.T.C. Su raíz es de naturaleza neutra y de sabor dulce. Activa la producción d líquidos orgánicos cuando se toma con ginseng. Armoniza el Qi nutritivo y el Qi defensivo. Calma el dolor (síndromes Bi). También calma el Shen (la mente), pero, en este caso, deberíamos usar el regaliz negro. Es bueno para dispersar los síndromes de Fuego y para eliminar el Calor tóxico. Elimina el Tan (humedad) y humedece los pulmones.

Pero no solamente el regaliz afecta al Pulmón como principal órgano, sino que también lo hace con el Corazón. Y, además, tonifica de forma secundaria al Hígado. Con la que nos abarca un gran número de órganos.

¿Qué tratamos según la M.T.C.?

Son varios los síntomas que podemos tratar.


Como principal interés, se encuentra el hecho de que  armoniza todas las fórmulas. De hecho, el regaliz disminuye la toxicidad de otras plantas y las equilibra. Se usa principalmente en un vacío de Qi de Bazo, de Estómago, de Corazón, de Xue, o en las alteraciones del Shen (siempre por vacío). También en los síndromes Bi.

beneficios del regaliz

El regaliz y la Medicina Occidental:

Estos son los tratamientos más habituales.


Normalmente se usa para la acidez de estómago, las alergias, o las alteraciones ginecológicas. También para la artritis, el asma, el cansancio, el dolor abdominal, muscular, el estreñimiento, el resfriado o el reflujo gastroesofágico.

Externamente, también se puede usar regaliz para las aftas, la ronjuntivitis (aunque hay hierbas como la eufrasia que nos ayudarán más), la estomatitis, la blefaritis, etc.

¿Qué ocurre con la hipertensión?

Sin duda, es uno de los inconvenientes de tomar esta planta.


Hay que tener en cuenta que esta planta actúa sobre las glándulas suprarrenales, un exceso en su toma puede aumentar la tensión arterial y la retención de líquidos. También hay que tener especial cuidado en embarazadas o épocas de lactancia.

Contraindicaciones:

Es importante tenerlas siempre en cuenta.


No usar esta planta en caso de diabetes o si los niveles de estrógenos son elevados. Tampoco si se tiene hipertensión o se realiza un tratamiento que contenga digoxina. Hay que tener en cuenta, que tomado en exceso puede causar edemas.

Xavier Turell Nebot

Regaliz: sus propiedades y beneficios.
Principios activos de las plantas medicinales | Beneficios

Principios activos de las plantas medicinales | Beneficios

¿Qué son los principios activos de las plantas? El efecto sanador de las plantas medicinales, es debido a sus compuestos químicos. Estos compuestos se producen a través de la síntesis de elementos como el agua, el dióxido de carbono o el nitrógeno. Dichos principios activos, son usado por las plantas para defenderse de sus agresores, o para comunicarse con los insectos que les ayudarán a polinizar.

A partir del agua y del dióxido de carbono, las plantas producen glucosa. Esta glucosa (y también el almidón), se combina con las sales minerales que provienen de la tierra. De ese modo, se producen alcaloides, taninos, etc. Es decir: los principios activos.

Principios activos de las plantas:

Hagamos un repaso de los más importantes.


Las antocianinas.

Son las responsables de que las plantas tengan ese color morado, azul o rojo. Realizan una función antioxidante, antiinflamatoria, venotónica y vasoprotectora. Las encontramos en los arándanos, las grosellas, las moras, etc.

principios activos de las plantas

Aceites grasos poliinsaturados

Son antioxidantes, antiinflamatorios, antiespasmódicos y emenagogos (estimulan el flujo normal de la menstruación). Son recomendables cuando los niveles de colesterol son altos. También para la hipertensión y los problemas de la menopausia o la menstruación. Los encontramos en el aceite de onagra, la rosa mosqueta, la borraja, el lino, el girasol, etc.

Cumarinas.

Son anticoagulantes, antiespasmódicas, y se usan como relajante muscular. Las encontramos en el hinojo, la manzanilla, el apio, o el meliloto.

Fitosteroles e isoflavonas.

Se indican sobre todo para las alteraciones hormonales, metabólicas y ginecológicas. Los encontraremos en la alfalfa, la gatuña, el hinojo o la pasiflora.

remedios naturales

Aceites esenciales.

Tienen propiedadessedantes y antiinflamatorias… y se encuentran en gran multitud. Por ejemplo en las rosáceas, las valerianáceas, las coníferas, o en especies como el laurel, el clavo o la cúrcuma.

Antraquinonas.

Las encontramos en el aloe, la romaza o el sen. Producen un potente efecto laxante.

Taninos.

Tienen un efecto astringente, antidiarreico, y son antihemorrágicas. Los podemos encontrar en la cola de caballo, el hammamelis, o la agrimonia.

pasiflora

Alcaloides.

Estos principios activos suelen ser muy potentes, con lo que debemos vigilar. Muchas veces pueden presentar toxicidad. Son cardiotónicos, broncodilatadores, vasodilatadores, o antiinflamatorios. Entre los más usados sin riesgos, encontramos la pasiflora, la cola de caballo, la verbena, el té. Pero los hay como la belladona, la vincamina… Antes de tomar alguna planta, hay que estar informado y ser aconsejado por un profesional.

Flavonoides.

Son compuestos fenólicos, y nos ayudan a reforzar los vasos sanguíneos y a activar la circulación. Son hemaprotectores y tienen un efecto diurético. Están en el hipérico, el rusco, el espino albar, el cardo mariano o el lúpulo.

mucílagos

Mucílagos.

Se tata de una sustancia que absorbe el agua con facilidad, volviéndose gelatinosa. Protegen las mucosas, siendo también depurativas o laxantes. Están en la malva, la pulmonaria, el erísimo o el lino.

Polifenoles.

Se caracterizan por su efecto antioxidante. Regulando al mismo tiempo el sistema inmunitario. Nos podemos beneficiar de sus efectos tomando mate, té verde, cacao puro, la uva o el vino. También producen un efecto antiinflamatorio gracias a las catequinas.

Xavier Turell Nebot

Principios activos de las plantas
Cómo caminar correctamente. Aprende a andar y sé más feliz.

Cómo caminar correctamente. Aprende a andar y sé más feliz.

Si te preguntas cómo debo caminar correctamente, es que al andar no te encuentras cómodo. En realidad, hoy en día hay tantos medios alternativos: patinetes, monopatines, etc. que andar parece algo secundario. En realidad, el cuerpo humano está diseñado para andar. Y, además, andar es tan importante para nuestra salud como lo puede ser el comer. Lo que ocurre, es que no nos han enseñado los beneficios de andar todos los días un par de horas como mínimo. Y, la mayoría de las personas, lo consideran una pérdida de tiempo. Algo, que deberíamos reconsiderar. ¡Aprende a caminar correctamente!

Dime cómo andas, y te diré cómo te encuentras:

Tu forma de andar refleja más de lo que pensamos:


caminar correctamente

Existe una relación directa en cuanto a la manera de estar de pie y la forma de caminar correctamente. Si al estar de pié arqueas la zona lumbar o desplazas la cabeza hacia delante, al andar, posiblemente hagas lo mismo.

Así que, si lo que queremos es cambiar nuestra manera de caminar, el primer paso que debemos hacer es cambiar nuestra postura al estar de pie. Así, una vez la base esté bien aprendida, le podremos dar movimiento.

El arco lumbar:


Muchas personas andan arqueando la zona lumbar en exceso, haciendo que el bajo abdomen tienda a ir hacia delante. Al andar, es importante corregir esto. En este caso, nos centraremos en elevar la parte delantera de la pelvis y descender la parte trasera. Así, la zona lumbar no se arqueará tanto, y fortaleceremos la parte abdominal inferior. Para poder andar correctamente, es importante no sólo prestar atención a tus pies.

La postura de la cabeza:


andar bien

Cuando veo a la gente andar por la calle mirando el móvil… ¡Qué desastre! La cabeza puede pesar unos cinco kilos tranquilamente y, al mirar hacia abajo, obligamos a tensionar toda la musculatura cervical. Una persona deprimida, cansada, muy encerrado en sus propios pensamientos, o alguien que tiene mucho frío, suele usar también esta posición. Además, al inclinar la cabeza hacia delante, no sólo nos perjudicamos las cervicales. Hundimos el pecho, disminuyendo nuestra ventilación a la hora de respirar.
Para corregir esto hay que respirar adecuadamente. Abrir la zona torácica sin miedo, y elevar la cabeza como si alguien tirara de ella hacia arriba suavemente. Evidentemente, no es adecuado andar y mirar el móvil, leer, o clavar la mirada en el suelo. ¡La visión periférica está para algo!

Andar inclinado hacia delante:

El no mantener una verticalidad de la columna al andar, puede perjudicarnos.


dolor de espalda

Al no andar correctamente, las personas van mostrando sus problemas físicos más evidentes, pero también emocionales. El andar inclinado nos indica un claro indicativo de tensión. Las personas mayores adoptan dicha postura por miedo a caerse. Los jóvenes, debido a una carga excesiva de la maleta, frío, o a tensión muscular acumulada. Con el tiempo, todas estas personas se quejan de dolor en la espalda por fatiga muscular y contracturas. Hablamos de personas que van con la cabeza agachada, hombros elevados, pecho hundido, glúteos tensos y abdomen tenso.

¿Qué hacer para andar correctamente? Reeducar nuestra postura. Una vez más, intentar mantener la cabeza a un buen nivel, los hombros relajados (sin llevar mucho peso), y relajando la caja torácica. Cuando se lleva mucho peso, bajar algo el nivel de gravedad de tus caderas con respeto al suelo nos es de gran ayuda. Es decir, flexionar un poco más las rodillas, ¡sólo un poco!

Caminar correctamente.

Resumiendo:


Debemos tomar consciencia de cómo caminamos. Algo que se está perdiendo todos los días. Estos consejos no sirven para llenar páginas de un web y ya está. Sirven para educar, para que uno se dé cuenta de que estos consejos mejoran de verdad nuestra salud y además, nuestro estado de ánimo. Una persona relajada y centrada, andará con paso tranquilo, firme, seguro, pero al mismo tiempo relajado. Alguien enfadado con la vida, inclinará su cuerpo, presionará sus mandíbulas, apretará las manos, moverá los brazos con energía…

Para terminar, os diré que cada vez veo a más gente que no mueve los brazos cuando anda. Esto, es fruto de la desconexión entre el cerebro y el andar. Algo que me preocupa de verdad. Andamos como robots sin rumbo fijo. Espero, por ello, que este artículo os anime a andar más, y a hacerlo más correctamente.

Xavier Turell Nebot

Cómo caminar correctamente
Beneficios de la respiración cuadrada. ¿Cómo nos ayuda?

Beneficios de la respiración cuadrada. ¿Cómo nos ayuda?

Se me hace extraño hablar de respiración cuadrada cuando vivimos en un mundo tan acelerado. De hecho, si aprendiéramos a respirar un poco mejor de lo que lo hacemos en la actualidad, yo creo que ya estaría contento y dando brincos. Bien, no seamos tan negativos.

La respiración cuadrada es un ejercicio de respiración que puede aplicarse a la vida cotidiana. Mejora nuestra concentración y amplifica la atención consciente en nuestro momento presente. Se trata de realizar cuatro fases en cada respiración. Una inspiración,una retención del aire, una expiración y, nuevamente, otra retención de aire. Así, contínuamente.

¿Cómo se practica la respiración cuadrada?


Para realizar la respiración cuadrada correctamente, debemos mantener un principio básico. Todas las fases deben durar lo mismo. Es decir, tanto la espiración como la inspiración, como los tiempos de retención, deben durar el mismo espacio de tiempo. Se suele aconsejar unos 5 segundos.

En realidad, en la práctica, es más importante tomar consciencia de cómo el aire entra, se establece, se elimina y aguarda, que mantener esa obsesión de contar cada vez los 5 segundos. Insistiré siempre en que cuando los maestros nos dicen las cosas es para que las hagamos de tal forma. Pero, con el tiempo, cada uno se da cuenta de lo que verdaderamente es importante para la práctica de cada ejercicio. Es entonces, cuando sentimos la esencia de lo que hacemos, cuando el maestro se da cuenta que has aprendido de verdad.

Contraindicaciones:


respiración cuadrada

No fuerces nunca la respiración. Habrá gente a la que los 5 segundos le irán de fábula. Pero a otros les irá mejor 4 o 6. Lo importante es que te sientas cómodo y relajado.

Este ejercicio debería ser beneficioso para todo el mundo, se tenga la enfermedad que sea. Claro, en una fase inicial con tuberculosis no vayas a hacerlo, ¡es que no vas a poder! Es decir, el sentido común es lo primero. Pero no debería dar problemas. Si los da, seguramente es porque algo estás haciendo mal. Respiras demasiado rápido sin darte cuenta, retienes demasiado tiempo el aire en tus pulmones…

La finalidad es que el Qi fluya y que la mente se concentre. Si retenemos demasiado, estancaremos el Qi de Pulmón y sentiremos opresión torácica.

¿Cuándo debo practicar?


Como suelo decir, mucha gente practica meditación durante una hora a la semana. El resto del tiempo, practican todo lo contrario. De esa forma nunca aprenderemos a hacer meditación, yoga, pilates o lo que sea. Debemos aprender en las clases, y practicar en el exterior. Y la respiración cuadrada se puede utilizar en diversas circunstancias: mientras esperas el metro, el autobús, en la cola del supermercado,en la sala de espera de tu médico, si estás embarazada, antes y después de un examen… Hay tantos sitios, que si quieres aprender a relajarte con este simple ejercicio, no vas a encontrar excusas.

Xavier Turell

Sobre Xavier Turell


Es quiromasajista, shiatsu-terapeuta, y especilista en Medicina Tradicional China. Trabaja en su consulta privada en Sabadell.

Beneficios del masaje abdominal

Beneficios del masaje abdominal

¿Qué es el masaje abdominal?

El abdomen  bien tratado recibe enormes beneficios parta la salud. 


El masaje abdominal es un masaje que se realiza sobre el abdomen. Trata toda la musculatura abdominal y el sistema nervioso. También activa el flujo del sistema circulatorio y actúa sobre el linfático. Sus beneficios para la salud son enormes y, su técnica, se conoce desde la más remota antigüedad. En mi consulta en la ciudad de Sabadell, podrás descubrir todas sus ventajas.

Los sentimientos, las emociones y los pensamientos, tienen mucho que ver con nuestro sistema nervioso entérico (encargado de controlar el sistema digestivo). Ahora, sabemos que el 95% de la serotonina se fabrica en el intestino. Y, además, esta hormona nos ayuda a regular el apetito, a controlar los biorritmos, la temperatura corporal, las emociones…

También regula el movimiento peristáltico. Cuando hay alteraciones en la cantidad de serotonina, la persona sufre desórdenes emocionales, de deseo sexual, de apetito… De hay que muchas enfermedades inflamatorias intestinales tengan una relación directa con las emociones individuales.

¿Cómo se realiza?

En el abdomen, suele realizarse un masaje suave, profundo y calmado. Muy sensitivo.


Xavier Turell

La finalidad es desbloquear la energía estancada en cada órgano. Al mismo tiempo, inducir a que cada órgano vuelva a llenarse de Ki y recuperando así su equilibrio. El masaje abdominal es un masaje suave, agradable al tacto, aunque a veces puedes notar algo de molestia. Nunca debe ser doloroso. Veo muchos terapeutas que se concentran mucho en técnicas de meditación y de transmisión del Ki del terapeuta al paciente. No les doy mucha importancia.

En mi consulta de masajes en Sabadell, y, basándome en mi propia experiencia, os diré que el masaje abdominal debe ser siempre suave y fluido. Y debemos sentir la respuesta del intestino a cada presión que realizamos. Más que un trabajo energético, es un trabajo de sensaciones. De sentir bajo nuestros dedos el movimiento intestinal y como vamos estimulando, relajando, etc.

¿Cuáles son sus beneficios?

Efectos muy importantes en el abdomen sobre los órganos y el sistema nervioso..


Las emociones causan bloqueos. Y estos se manifiestan en los órganos. Los intestinos se situan en el Dan Tien Inferior según la Medicina Tradicional China (el llamado Hara en japonés). Es allí donde se almacena el Jing, la esencia y la energía vital de cada individuo. El Intestino Delgado tiene una relacion diirecta (Biao/Li) con el Corazón. Encontrando aquí uno de los vínculos más directos entre el intestino y la emoción.

Así mismo, el Intestino Grueso tiene una relación Biao/Li con el Pulmón. De ahí, que la tristeza y el pesar también nos afecten a nivel intestinal. El Riñón (situado en la parte trasera) se relaciona con el miedo. El Hígado y la Vesícula Biliar con la rabia, la irritabilidad, el enfado… Y el Bazo con llos pensamientos recurrentes que suelen agotar el Yang de Riñón.

¿Qué es la macrobiota?

Aunque la conocemos por “flora intestinal”, es más correcto llamarla por macrobiota.


macrobiota

Un dato curioso es que la propia serotonina, junto a la adrenalina y la norepinefrina, provocan emociones como el miedo, la ansiedad, la depresión,o incluso la agresividad. Enfermedades como el párkinson o la esquizofrenia, pueden tener relación con un déficit de dopamina en nuestro intestino. Del mismo modo que un exceso, provocar taquicárdias.

En el tuvo digestivo, encontramos millones de células nerviosas. Y glías (encontramos diez células gliales por cada neurona en la corteza humana), funcionando del mismo modo que las que encontramos en nuestro cerebro.Y, además, ¿sabias que la macrobiota produce benzodiacepinas que acúan como tranquilizante? El Valium o el Diazepam tienen benzodiacepinas…

El intestino y nuestras emociones:

Los sentimientos y las emociones parten muchas veces del abdomen.


Es evidente que ambos, intestino y emociones, van cogidos de la mano. Eso implica que tanto el estado de nuestra salud intestinal nos afecta emocionalmente, como que nuestras emociones afectan a nuestras digestiones y a la macrobiota. También debes tener en cuenta que los micoorganismos que habitan en nuestro intestino influyen de manera directa sobre nuestro sistema inmunitario.

Ampuku, Chi Nei Tsang…

Cada región del planeta realiza un masaje abdominal con ciertas variaciones.


Ampuku

Llámalo como quieras. Elmasaje abdominal es una técnica muy antigua que se ha usado para poder masajear los órganos internos. Durante losaños que estuve trabajando en Diputación de Barcelona con enfermos de SIDA, y drogadictos, el masaje abdominal cobró un especial interés en mi.

En realidad, cada vez que trabajaba el intestino, surgían casi de inmediato las emociones. Una psicóloga que trabajaba también allí no daba crédito. ¿Cómo podía ser que dando un leve masaje en la barriga, la gente se echara a llorar o se sincerara tan rápidamente? Y es que el intestino no es un órgano vulgar. Es más importante de lo que pensamos…

Soy: Xavier Turell Nebot


Masajista en Sabadell

-El masaje abdominal en Sabadell-