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Beneficios de la respiración cuadrada. ¿Cómo nos ayuda?

Beneficios de la respiración cuadrada. ¿Cómo nos ayuda?

Se me hace extraño hablar de respiración cuadrada cuando vivimos en un mundo tan acelerado. De hecho, si aprendiéramos a respirar un poco mejor de lo que lo hacemos en la actualidad, yo creo que ya estaría contento y dando brincos. Bien, no seamos tan negativos.

La respiración cuadrada es un ejercicio de respiración que puede aplicarse a la vida cotidiana. Mejora nuestra concentración y amplifica la atención consciente en nuestro momento presente. Se trata de realizar cuatro fases en cada respiración. Una inspiración,una retención del aire, una expiración y, nuevamente, otra retención de aire. Así, contínuamente.

¿Cómo se practica la respiración cuadrada?


Para realizar la respiración cuadrada correctamente, debemos mantener un principio básico. Todas las fases deben durar lo mismo. Es decir, tanto la espiración como la inspiración, como los tiempos de retención, deben durar el mismo espacio de tiempo. Se suele aconsejar unos 5 segundos.

En realidad, en la práctica, es más importante tomar consciencia de cómo el aire entra, se establece, se elimina y aguarda, que mantener esa obsesión de contar cada vez los 5 segundos. Insistiré siempre en que cuando los maestros nos dicen las cosas es para que las hagamos de tal forma. Pero, con el tiempo, cada uno se da cuenta de lo que verdaderamente es importante para la práctica de cada ejercicio. Es entonces, cuando sentimos la esencia de lo que hacemos, cuando el maestro se da cuenta que has aprendido de verdad.

Contraindicaciones:


respiración cuadrada

No fuerces nunca la respiración. Habrá gente a la que los 5 segundos le irán de fábula. Pero a otros les irá mejor 4 o 6. Lo importante es que te sientas cómodo y relajado.

Este ejercicio debería ser beneficioso para todo el mundo, se tenga la enfermedad que sea. Claro, en una fase inicial con tuberculosis no vayas a hacerlo, ¡es que no vas a poder! Es decir, el sentido común es lo primero. Pero no debería dar problemas. Si los da, seguramente es porque algo estás haciendo mal. Respiras demasiado rápido sin darte cuenta, retienes demasiado tiempo el aire en tus pulmones…

La finalidad es que el Qi fluya y que la mente se concentre. Si retenemos demasiado, estancaremos el Qi de Pulmón y sentiremos opresión torácica.

¿Cuándo debo practicar?


Como suelo decir, mucha gente practica meditación durante una hora a la semana. El resto del tiempo, practican todo lo contrario. De esa forma nunca aprenderemos a hacer meditación, yoga, pilates o lo que sea. Debemos aprender en las clases, y practicar en el exterior. Y la respiración cuadrada se puede utilizar en diversas circunstancias: mientras esperas el metro, el autobús, en la cola del supermercado,en la sala de espera de tu médico, si estás embarazada, antes y después de un examen… Hay tantos sitios, que si quieres aprender a relajarte con este simple ejercicio, no vas a encontrar excusas.

Xavier Turell

Sobre Xavier Turell


Es quiromasajista, shiatsu-terapeuta, y especilista en Medicina Tradicional China. Trabaja en su consulta privada en Sabadell.

Beneficios del masaje abdominal

Beneficios del masaje abdominal

¿Qué es el masaje abdominal?

El abdomen  bien tratado recibe enormes beneficios parta la salud. 


El masaje abdominal es un masaje que se realiza sobre el abdomen. Trata toda la musculatura abdominal y el sistema nervioso. También activa el flujo del sistema circulatorio y actúa sobre el linfático. Sus beneficios para la salud son enormes y, su técnica, se conoce desde la más remota antigüedad. En mi consulta en la ciudad de Sabadell, podrás descubrir todas sus ventajas.

Los sentimientos, las emociones y los pensamientos, tienen mucho que ver con nuestro sistema nervioso entérico (encargado de controlar el sistema digestivo). Ahora, sabemos que el 95% de la serotonina se fabrica en el intestino. Y, además, esta hormona nos ayuda a regular el apetito, a controlar los biorritmos, la temperatura corporal, las emociones…

También regula el movimiento peristáltico. Cuando hay alteraciones en la cantidad de serotonina, la persona sufre desórdenes emocionales, de deseo sexual, de apetito… De hay que muchas enfermedades inflamatorias intestinales tengan una relación directa con las emociones individuales.

¿Cómo se realiza?

En el abdomen, suele realizarse un masaje suave, profundo y calmado. Muy sensitivo.


Xavier Turell

La finalidad es desbloquear la energía estancada en cada órgano. Al mismo tiempo, inducir a que cada órgano vuelva a llenarse de Ki y recuperando así su equilibrio. El masaje abdominal es un masaje suave, agradable al tacto, aunque a veces puedes notar algo de molestia. Nunca debe ser doloroso. Veo muchos terapeutas que se concentran mucho en técnicas de meditación y de transmisión del Ki del terapeuta al paciente. No les doy mucha importancia.

En mi consulta de masajes en Sabadell, y, basándome en mi propia experiencia, os diré que el masaje abdominal debe ser siempre suave y fluido. Y debemos sentir la respuesta del intestino a cada presión que realizamos. Más que un trabajo energético, es un trabajo de sensaciones. De sentir bajo nuestros dedos el movimiento intestinal y como vamos estimulando, relajando, etc.

¿Cuáles son sus beneficios?

Efectos muy importantes en el abdomen sobre los órganos y el sistema nervioso..


Las emociones causan bloqueos. Y estos se manifiestan en los órganos. Los intestinos se situan en el Dan Tien Inferior según la Medicina Tradicional China (el llamado Hara en japonés). Es allí donde se almacena el Jing, la esencia y la energía vital de cada individuo. El Intestino Delgado tiene una relacion diirecta (Biao/Li) con el Corazón. Encontrando aquí uno de los vínculos más directos entre el intestino y la emoción.

Así mismo, el Intestino Grueso tiene una relación Biao/Li con el Pulmón. De ahí, que la tristeza y el pesar también nos afecten a nivel intestinal. El Riñón (situado en la parte trasera) se relaciona con el miedo. El Hígado y la Vesícula Biliar con la rabia, la irritabilidad, el enfado… Y el Bazo con llos pensamientos recurrentes que suelen agotar el Yang de Riñón.

¿Qué es la macrobiota?

Aunque la conocemos por «flora intestinal», es más correcto llamarla por macrobiota.


macrobiota

Un dato curioso es que la propia serotonina, junto a la adrenalina y la norepinefrina, provocan emociones como el miedo, la ansiedad, la depresión,o incluso la agresividad. Enfermedades como el párkinson o la esquizofrenia, pueden tener relación con un déficit de dopamina en nuestro intestino. Del mismo modo que un exceso, provocar taquicárdias.

En el tuvo digestivo, encontramos millones de células nerviosas. Y glías (encontramos diez células gliales por cada neurona en la corteza humana), funcionando del mismo modo que las que encontramos en nuestro cerebro.Y, además, ¿sabias que la macrobiota produce benzodiacepinas que acúan como tranquilizante? El Valium o el Diazepam tienen benzodiacepinas…

El intestino y nuestras emociones:

Los sentimientos y las emociones parten muchas veces del abdomen.


Es evidente que ambos, intestino y emociones, van cogidos de la mano. Eso implica que tanto el estado de nuestra salud intestinal nos afecta emocionalmente, como que nuestras emociones afectan a nuestras digestiones y a la macrobiota. También debes tener en cuenta que los micoorganismos que habitan en nuestro intestino influyen de manera directa sobre nuestro sistema inmunitario.

Ampuku, Chi Nei Tsang…

Cada región del planeta realiza un masaje abdominal con ciertas variaciones.


Ampuku

Llámalo como quieras. Elmasaje abdominal es una técnica muy antigua que se ha usado para poder masajear los órganos internos. Durante losaños que estuve trabajando en Diputación de Barcelona con enfermos de SIDA, y drogadictos, el masaje abdominal cobró un especial interés en mi.

En realidad, cada vez que trabajaba el intestino, surgían casi de inmediato las emociones. Una psicóloga que trabajaba también allí no daba crédito. ¿Cómo podía ser que dando un leve masaje en la barriga, la gente se echara a llorar o se sincerara tan rápidamente? Y es que el intestino no es un órgano vulgar. Es más importante de lo que pensamos…

Soy: Xavier Turell Nebot


Masajista en Sabadell

-El masaje abdominal en Sabadell-

Omeprazol | Efectos secundarios y sus alternativas naturales

Omeprazol | Efectos secundarios y sus alternativas naturales

¿Qué es el Omeprazol?

Se trata de un medicamento muy utilizado en nuestro país.

El omeprazol es un protector gástrico y un antiácido. Se dice que es uno de los medicamentos más consumidos en España. Muchas personas que sufren malestar estomacal, lo toman por cuenta propia y in haberlo consultado con su médico. Como siempre, hay que insistir en no automedicarse. Los medicamentos deben tomarse siempre bajo el consejo de un médico. Sin duda, el omeprazol es uno de ellos.

Las hierbas naturales, bajo consejo de un naturista o terapeuta profesional. Y las hierbas chinas, bajo el consejo de una persona que las hayan estudiado apropiadamente. Nunca hay que tomar químicos porque te lo diga un vecino o un amigo. “Es que a mí me fue bien…”. No, no funciona así.

Efectos secundarios:

Todos deberíamos conocer los efectos de la toma de medicamentos.

Dolor de estómago

Ante todo, destacar que aumente el riesgo de infarto. El omeprazol resta el nivel de óxido nítrico de las células, favoreciendo la necrosis del corazón. Cuando este medicamento se toma de forma muy continuada, podría provocar un daño neurológico, anemia, o incluso demencia.

El omeprazol rebaja el ácido clorhídrico e impide la asimilación de la vitamina B12. Por lo visto, en estudios realizados se dice que las posibilidades de que esto ocurra son de un 65%. Además, también podría afectar a la función renal, provocando un fallo renal grave.

¿Qué más hace el omeprazol?

Debemos realizar un uso adecuado de los medicamentos.

Disminuye el ácido gástrico que produce el estómago. Y, si nuestro problema está ahí, al eliminar el ácido se acabó el problema. Pero, ¿en realidad el ácido gástrico es el verdadero problema? Hay que comprender que el jugo gástrico es muy importante para el proceso digestivo. Si lo eliminamos, mejoraremos las molestias, pero, quizás empeoremos la digestión.

Alternativas naturales:

El fenogreco, es una alternativa natural. Siempre que la situación no sea grave.

Fenogreco

Por lo que parece, las semillas de fenogreco tienen un efecto mucho mejor que el conocido omeprazol. Al menos, a la hora de proteger la mucosa gástrica y prevenir las úlceras. Ayuda a mantener la acidez a raya, la gastritis y el ardor de estómago.

El fenogreco contiene múltiples principios activos, aporta triptófano, lisina, mucílagos, trigonelina, lignina, cumarinas, flavonoides… Es un potente antiinflamatorio y analgésico.

Aunque va muy bien para beneficiar la digestión, también tiene propiedades hipoglucémicas. Mejora la recuperación muscular tras un entrenamiento duro e intenso, y aumenta los niveles de testosterona en los hombres.

Plantas medicinales:

Existen varias plantas que también nos ayudarán en problemas estomacales.

a salvia podemos usarla contra la acidez, la inflamación o la distensión abdominal. También como laxante y contra los retortijones. La melisa es un sedante natural, se puede usar si hay dolor, espasmos gastrointestinales o hinchazón abdominal. Cuando ingerimos mucha comida, como sucede en las fechas navideñas, es apropiado tomar infusiones de diente de león. Ésta estimula la bilis y mejora la digestión.

ATENCIÓN:

Recuerda que el uso de hierbas medicinales debe utilizarse con sentido común. Se deben tomar consultando antes con un profesional. Ten en cuenta, que pueden interferir con la medicación. Así que, antes de tomarlas, debes comunicarlo a tu médico y actuar según sus consejos.

Xavier Turell Nebot

Masajista en Sabadell

-Omeprazol-

Fertilidad | Cada vez es más difícil quedarse embarazada

Fertilidad | Cada vez es más difícil quedarse embarazada

La fertilidad:

Nuestra sociedad actual no muestra el mejor ambiente para poder tener hijos.

Sin duda, la fertilidad es hoy en día un gran problema social. El ambiente que respiramos en nuestro medio, los alimentos que tomamos, el estrés… Todo afecta al proceso de fertilidad. ¿Tiene solución? La verdad es que podemos potenciar la fertilidad a base de cambios en nuestras vidas. Pero, por desgracia, si no tomamos consciencia de nuestros actos, la fertilidad tendrá su futuro sólo en las clínicas de fertilidad artificial. Deberíamos recuperar nuestros orígenes. Respetar la naturaleza, el medio en el que vivimos. De lo contrario, mantener a nuestros hijos será muy caro, pero más caro será tenerlos.

¿Qué podemos hacer?

Tomar consciencia de la forma en que vivimos es esencial.

embarazo sano

Lo primero que toda mujer debe hacer es conocer su cuerpo y saber cómo funciona. ¿Cómo se encuentra el ciclo menstrual? ¿Va todo bien? Es importante ir siempre al ginecólogo y estar tranquila. Y, sobre todo, hacer todas aquellas preguntas que una se hace y quizá no se atreve a hacer a los demás.

La información no sólo te dará tranquilidad, sino también conocimiento.

Tener en cuenta las hormonas:

La mujer es un baile de hormonas. Es importante entender su funcionamiento.

Hagamos un breve repaso de las hormonas más habituales y de qué funciones realizan en el cuerpo de una mujer.

  • Los estrógenos son importantes para tener un ciclo menstrual saludable. Son responsables de los cambios, tanto físico y mentales, que tienen las mujeres tras la menstruación. Nos ayudan también a regular el colesterol y a formar huesos.
  • La progesterona se libera en el cuerpo lúteo tras la ovulación. Engrosa el endometrio, estimula su circulación sanguínea, ayudando a que el embrión pueda implantarse en el endometrio y nutrirse de él.
  • La hormona folículo estimulante (FSH), regula la función de los ovarios. Aumenta hasta llegar al máximo en la fase ovulatoria. Modula la producción de los estrógenos, y estimula el crecimiento de los folículos en el ovario.
  • La LH, u hormona luteinizante, también estimula el crecimiento de los folículos y la maduración del óvulo. Tanto la LH como la FSH se producen en la hipófisis. Tras la ovulación, la LH estimulará el cuerpo lúteo para que produzca progesterona.


Cuando la mujer busca un embarazo a través de la reproducción asistida, se suelen tener en cuenta los niveles de la hormona antimulleriana. Ya que si sus valores son altos, existen más posibilidades de que el tratamiento funcione.

Microbiota y fertilidad:

En fertilidad, cada vez más le damos más importancia a los que comemos.

comida para la infertilidad

Cuando la macrobiota se encuentra en buen estado, ésta nos ayudará a eliminar el exceso de estrógenos de nuestro organismo. Cuando hay un exceso de estrógenos en la mujer, podemos encontrar dolor en la menstruación, formación de miomas o enfermedades como la endometriosis. Además, cuando la macrobiota no es adecuada, pueden surgir problemas como infecciones por hongos, ya que el sistema inmunitario se debilita. Todo ello, afecta en gran medida a la fertilidad.

Es importante tener en cuenta que la flora vaginal está compuesta por un 89% de lactobacilos. Estas bacterias impiden la invasión de virus o bacterias patógenas, y evitan las infecciones. Para que el esperma se deslice bien en el interior del útero, es importante que el Ph sea adecuado y que las bacterias que haya sea las adecuadas. Lactobacillus crispatus, lactobacillus iners, lactobacillus gasseri, etc. Tened en cuenta también que algunos estudios ya nos dicen que la flora vaginal, se forma en el intestino. Así que tomar alimentos probióticos nos puede beneficiar para lograr nuestro propósito./span>

¿Y las vitaminas?

Junto a los alimentos y la macrobiota, las vitaminas son de gran importancia.

Aunque hoy en día podemos tomar múltiples suplementos y pastillas multivitamínicas, la mejor fuente de vitaminas la encontraremos, como siempre, en la alimentación. Hay que evitar tomar cualquier alimento procesado. Aumentar el consumo de verduras de hoja verde, las legumbres, las semillas, la toma de agua y el aceite de calidad.

Tener los niveles de la vitamina B en orden nos ayudará a evitar abortos espontáneos. En llos hombres, la vitamina B12 mejora la calidad del esperma. Mientras que en las mujeres les ayuda en la formación del endometrio. Si la mujer se siente muy iirritada,podría faltarle vitamina B6. Ya que esta vitamina ayuda a sintetizar la serotonina. Podemos tomar B6 al comer arroz integral, avena, legumbres,plátanos…

Infertilidad masculina:

La fertilidad es cosa de dos. El hombre también debe cuidarse…

infertilidad masculina

Hoy en día, sabemos que la calidad del esperma es un reflejo de lo que el hombre ha estado comiendo unos dos meses antes. Por lo tanto, para mejorar la calidad de éste, será necesario cambiar los hábitos alimentarios de por vida.

Algo que beneficiará a la fertilidad, pero también al propio hombre. Cuando hay un bajo contenido de esperma, se suele encontrar también bajos los niveles de zinc y de selenio. Es importante tomar nueces de brasil,, almendras, pipas de calabaza, lentejas, alubias, guisantes, ajos, champiñones…

Los disruptores endocrinos:

Sin que nos demos cuenta, son los grandes enemigos de nuestra salud.

Desgraciadamente, no deberíamos olvidarnos de ellos. De hecho, no sólo afectan a la fertilidad, sino que perjudican gravemente nuestra propia salud en general. Las sartenes, el teflón, insecticidas… contienen (PFC) compuestos perfluorados, que reducen las posibilidades de fertilidad. El bisfenol A (BPA) también es tóxico, y lo encontramos en las latas, tápers de plástico, y en muchos utensilios de cocina.

La exposición a los disruptores endocrinos produce enfermedades autoinmunes. Degenerativas, infertilidad o sensibilidad química.

Medicina Tradicional China y fertilidad:

Sin duda, uno de los complementos más beneficiosos que hay hoy en día.

Cada vez más, encuentro parejas de 30 y 40 años que les cuesta tener hijos. El ritmo de vida, el estrés, la mala alimentación, la presión psicológica y emocional, e dormir poco… Todo suma y dificulta el embarazo. En realidad, para que la mujer puede quedar embarazada, su aparato reproductivo debe estar lleno de Qi. Es en el Riñón donde se guarda la “esencia vital”, de gran importancia en la fecundación.

Así mismo, para que el endometrio se forme adecuadamente necesitará el Qi del Bazo. Muchas mujeres tienen una insuficiencia de Riñón y Bazo, que sumado a un útero frío (algo muy común en la infertilidad), hacen que la mujer no pueda quedar embarazada.

Evidentemente, hay que descartar otras posibilidades: quistes ováricos, miomas, problemas en las trompas, fibromas, baja reserva ovárica… Será imprescindible ir siempre al ginecólogo antes de empezar un tratamiento con acupuntura para descartar dichos factores.

La Medicina China equilibra a la persona. Regula el Qi y la sangre, tonifica el Yang en caso de deficiencia y sigue todo el proceso de la FIV. Mejora el endometrio, relaja al paciente, ayuda a que el embrión implantado enraíce y facilita su crecimiento. Como método complementario, es uno de llos mejores que hay hoy en día.

Xavier Turell Nebot

Masajista en Sabadell

Fertilidad

La arcilla blanca | Usos y propiedades beneficiosas para la salud

La arcilla blanca | Usos y propiedades beneficiosas para la salud

La arcilla blanca:

Las propiedades de la arcilla son muy conocidas desde la antiguedad.

La arcilla blanca también se conoce por el nombre de Caolín. Se descubrió y se comenzó a utilizar en China con fines terapéuticos. Se usa a nivel externo ya que es muy absorbente, tiene una gran cantidad de silicio, aluminio, etc. Además, posee un efecto antiséptico. Al utilizarla como mascarilla facial, tenemos que tener en cuenta que es un gran seborregulador, y que exfolia y absorbe las impurezas de la piel. Como suele mantener la humedad en la capa hidrolípica, produce un efecto hidratante, calmante y suavizante al mismo tiempo.

Cómo utilizarla:

Todas las arcillas tienen unas propiedades beneficiosas para el cuerpo humano.

La arcilla blanca

La podemos utilizar mezclada con aceites vegetales o infusiones especiales. En estos casos, siempre vía externa. Por ejemplo, para cuidar el cabello, puedes aplicar esta arcilla con un poco de aceite esencial de árbol de té.

Otra propiedad importante de la arcilla blanca es que es beneficiosa contra las estrías en las mujeres embarazadas. En estos casos, podemos poner un poco de aceite esencial de argán con la arcilla durante unos minutos.

Caolín y los problemas de la piel:

La arcilla blanca se utiliza mucho para todo tipo de problemas de la piel.

También es útil en las dermatitis y en los casos de sufrir psoriasis. Tened en cuenta que el Caolín no reseca la piel y alivia el picor, las quemaduras… Recuerda que la arcilla blanca, utilizada a nivel externo, no tienen ninguna contraindicación. Ahora bien, si las mezclas con aceites esenciales, ten en cuenta las propiedades éstos.

¿También para limpiarse los dientes?

Muchos dentríficos empiezan a incorporar el caolín en su formulación.

diente

La arcilla blanca disminuye la acidez de la boca y es poco agresivo. Por ello, podemos encontrar pastas de dientes que tengan Caolín.

Aunque nos parezca extraño, utilizar un poco de arcilla blanca para limpiarnos los dientes en vez de productos mucho más agresivos y habituales, nos beneficiará y protegerá mejoral ecosistema de nuestra boca.

La arcilla blanca, ¿vía oral?

Mucho cuidado a la hora de ingerir la arcilla blanca vía oral.

Muchos terapeutas indican este tipo de arcilla, incluso para tomar vía oral. Cuidado. Ante todo, debemos asegurarnos que la arcilla blanca que tomamos es Caolín 100% y de origen ecológico. Se dice que el Caolín es muy beneficiosa para nuestro sistema digestivo ya que es capaz de absorber bacterias y virus. Se recomienda en casos de hinchazón, gases o intoxicación. De todas formas, como experto en Medicina Tradicional China, te diré que antes de tomar Caolín es preferible que visites a tu médico.

Hacer un estudio global de tu situación intestinal es fundamental. Tener en cuenta tu dieta, tu estado psicológico, los síntomas que puedas tener, si haces deporte o no… Muchos problemas intestinales se resuelven al cambiar nuestro estilo de vida, y no sólo en tomar pastillas o, incluso, productos ecológicos.

Xavier Turell Nebot

Masajista en Sabadell

-La arcilla blanca-

El queso, ¿podría ser un alimento perjudicial para nuestra salud?

El queso, ¿podría ser un alimento perjudicial para nuestra salud?

El queso:

El queso nos seduce, nos agrada, y siempre terminamos comiendo más de la cuenta.

Quizás el queso no es tan beneficioso para nuestra salud como nos dicen… Una de las primeras razones por la que deberíamos dejar de consumirlo, es porque concentra las calorías. ¿Qué quiero decir con esto? Pues que si en un vaso de leche encontramos un promedio de 150 calorías, en un vaso de queso cheddar fundido (por poner un ejemplo), encontramos casi 1000. Una de las proteínas que más suele llevar es la caseína. Una proteína que puede llegar a causar migrañas, problemas respiratorios, artritis…

Cada vez son más las personas que no pueden sintetizar dicha hormona. Y, cuando esto sucede, afloran dichos síntomas. Este alimento suele tener una gran cantidad de grasa saturada (unos más que otros), aumentando los niveles de colesterol. Esto afecta a las enfermedades cardiovasculares. Además, al tener mucha sal lo hace propenso a sufrir hipertensión.

¿De verdad engorda?

Aunque parezca que comemos poco queso, quizá nos estemos engañando…

hamburguesa

Sí. Una lata de Coca-Cola tiene un promedio de 140 calorías. En cambio, 56 gramos de queso fundido (para hacerse un sencillo sándwich) contiene 170. Si es cheddar, 230 calorías. Otro factor que hace aumentar nuestro peso es la abundante cantidad de sodio que tiene.

La sal nos hace retener más líquidos. Así que, si quieres perder peso, deberás empezar por eliminar los productos que tengan gran contenido en sal: el queso, pero también las patatas chips, etc.

¿Es adictivo?

Creemos controlarlo todo pero, no siempre todo es lo que parece…

También, muchos quesos liberan una sustancia denominada casomorfina. Esta sustancia llega al cerebro y se une a los mismos receptores que la morfina o la heroína. Evidentemente,no van a tener el mismo efecto. Pero no dejan de tener una pequeña dosis de adicción que, como es lógico, nos cuesta de reconocer. La dopamina es el neurotransmisor del bienestar. Cuando te sientes bien por algo (estás enamorado, tienes una cita romántica, sales de fiesta…) el cerebro segrega dopamina para compensarte.

Pero, hay una trampa. Cuando probaste tu primer cigarrillo, la experiencia fue seguramente más desagradable que buena. Ahora bien, algunas de sus sustancias (como la nicotina) activaron un medio de segregación de dopamina, haciendo que terminara gustándote. Eso es lo que produce la casomorfina, una secreción de dopamina.

¿Tenemos que dejar de tomar queso? Algunos especialistas empiezan a decir que sí. Y, además, de forma categórica. aunque creo que por un poquito que tomemos, no nos va a perjudicar tanto. En realidad, el sexo también produce altos niveles de dopamina, y nadie deja de tener relaciones por ello. Es más, si dejáramos de tener relaciones sexuales, la humanidad sí que tendría un verdadero problema.

Resumiendo:

El queso tiene el doble de calorías que el azúcar más concentrado. El 70% de las calorías del queso normal proceden de las grasas. Algunos quesos pueden tener estrógenos, afectando pues a algunas mujeres que ya sufren de exceso de estos. Es rico en sodio. Todo ello hace que aumenten los niveles de colesterol, que se favorezcan algunas enfermedades autoinmunes, que haya más hipertensión y que provoque más diabetes.

Xavier Turell Nebot

Masajista en Sabadell

– Queso, ¿puede llegar a ser perjudicial? –